Sakit kepala adalah masalah yang biasa dialami, tetapi tidak semua sakit kepala adalah sama. Dua jenis sakit kepala yang sering dialami adalah sakit kepala jenis ketegangan (Tension-Type Headache, TTH) dan migrain. Kedua-duanya boleh menyebabkan kesakitan dan gangguan, tetapi memahami perbezaan mereka dapat membantu anda mengurus dan merawatnya dengan lebih berkesan.
Apakah Sakit Kepala Jenis Ketegangan?
Sakit kepala jenis ketegangan sering digambarkan sebagai rasa berat di sekitar dahi, pelipis, atau bahagian belakang kepala. Anda mungkin merasakan seperti ada tali ketat yang menekan kepala anda. Sakit kepala ini biasanya ringan hingga sederhana teruk dan selalunya tidak akan bertambah buruk dengan aktiviti fizikal. Berbeza dengan migrain, sakit kepala jenis ketegangan tidak menyebabkan mual atau muntah, dan jarang menyebabkan sensitiviti terhadap cahaya atau bunyi.
Pencetus biasa untuk sakit kepala jenis ketegangan termasuk tekanan, postur yang buruk, dan kurang tidur. Ia juga dikaitkan dengan ketegangan otot di leher dan kulit kepala. Nasib baik, kebanyakan sakit kepala jenis ketegangan boleh dikawal dengan ubat tahan sakit seperti paracetamol atau ibuprofen, serta teknik relaksasi.
Apakah Migrain?
Migrain lebih teruk dan lebih kompleks berbanding sakit kepala jenis ketegangan. Migrain biasanya menyebabkan sakit berdenyut atau bergetar pada satu bahagian kepala, tetapi boleh menjejaskan kedua-dua belah kepala juga. Migrain sering disertai dengan gejala lain seperti mual, muntah, dan sensitiviti terhadap cahaya dan bunyi. Aktiviti fizikal atau pergerakan rutin seperti menaiki tangga boleh memburukkan migrain.
Satu ciri utama migrain adalah kehadiran “aura” dalam sesetengah individu, iaitu gangguan deria seperti penglihatan kabur, kilatan cahaya, sensasi kesemutan, atau kesukaran bercakap. Migrain boleh berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari dan selalunya memerlukan ubat yang lebih kuat, termasuk ubat preskripsi, untuk melegakan kesakitan.
Perbezaan Utama Antara Sakit Kepala Jenis Ketegangan dan Migrain
Lokasi Sakit:
Sakit kepala jenis ketegangan menyebabkan sakit seperti ditekan atau diikat di sekitar kepala, manakala migrain biasanya melibatkan sakit berdenyut di satu atau kedua-dua belah kepala.
Tahap Keterukan:
Sakit kepala jenis ketegangan umumnya lebih ringan dan lebih boleh ditahan, manakala migrain lebih teruk dan sering melemahkan.
Gejala Berkaitan:
Migrain datang dengan gejala tambahan seperti mual, sensitiviti kepada cahaya dan bunyi, serta kadangkala aura, manakala sakit kepala jenis ketegangan tidak mempunyai gejala ini.
Pencetus:
Tekanan adalah penyebab utama kedua-duanya, tetapi migrain juga boleh dicetuskan oleh makanan tertentu, perubahan cuaca, atau perubahan hormon.
Tempoh:
Sakit kepala jenis ketegangan berlangsung dari 30 minit hingga beberapa jam, manakala migrain boleh berterusan dari beberapa jam hingga beberapa hari.
Rawatan dan Pencegahan
Untuk kedua-dua sakit kepala jenis ketegangan dan migrain, pengurusan tekanan, tidur yang mencukupi, dan kekal terhidrat adalah penting untuk mengurangkan kekerapan. Senaman berkala dan mengekalkan diet seimbang juga membantu. Ubat tahan sakit yang terdapat di kaunter farmasi biasanya mencukupi untuk sakit kepala jenis ketegangan, tetapi migrain mungkin memerlukan ubat preskripsi untuk kelegaan yang lebih berkesan.
Kesimpulan
Walaupun sakit kepala jenis ketegangan dan migrain adalah masalah sakit kepala yang kronik, namun kedua-dua keadaan ini adalah berbeza dan mempunyai rawatan yang berlainan. Jika anda sering mengalami sakit kepala atau sakit kepala yang teruk, berundinglah dengan doktor perubatan untuk diagnosis dan rawatan yang tepat.