Migrain bukan sekadar sakit kepala biasa—ia adalah keadaan yang kompleks yang boleh menyebabkan kesakitan yang kuat dan berdenyut, biasanya di satu sisi kepala. Selain daripada rasa sakit, ramai juga pengidap migrain yang mengalami loya, sensitiviti terhadap cahaya atau bunyi, dan kadangkala gangguan visual ketika serangan. Tetapi, apa yang sebenarnya berlaku di dalam otak yang menyebabkan serangan sakit kepala migrain ini, dan apa yang mencetuskan migrain?
Apa yang Menyebabkan Migrain?
Walaupun migrain telah dikaji selama bertahun-tahun, doktor masih belum tahu sepenuhnya apa puncanya. Apa yang kita tahu adalah bahawa migrain berkaitan dengan perubahan dalam otak, terutamanya bagaimana otak memproses isyarat kesakitan dan rangsangan deria.
Salah satu faktor utama ialah sensitiviti otak terhadap bahan kimia tertentu, seperti serotonin. Pada mereka yang menghidap migrain, otak mungkin melepaskan bahan kimia serotonin ini dengan banyaknya, yang boleh menyebabkan saluran darah di otak membengkak. Pembengkakan ini menimbulkan tekanan dan menyebabkan kesakitan berdenyut yang dikaitkan dengan migrain.
Faktor lain adalah otak penghidap migrain ini mungkin lebih sensitif kepada rangsangan, seperti cahaya, bunyi, atau tekanan. Ini bermakna otak mereka memberi reaksi berlebihan terhadap perkara yang tidak mengganggu orang lain, dan ini mungkin menjadi sebab mengapa migrain berlaku.
Genetik dan Migrain
Jika anda mempunyai sejarah keluarga yang mengalami migrain, kemungkinan besar anda juga akan mengalaminya. Kajian menunjukkan bahawa gen tertentu boleh membuat seseorang lebih mudah menghidap migrain, terutamanya jika kedua-dua ibu bapa anda mengalaminya. Walaupun memiliki gen ini tidak menjamin anda akan mendapat migrain, ia meningkatkan kemungkinan bahawa pencetus tertentu akan mencetuskan serangan migrain.
Apa yang Mencetuskan Migrain?
Migrain adalah unik kerana ia tidak selalu dapat diramal, dan pencetusnya berbeza dari setiap penghidap ke penghidap yang lain. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa pencetus yang biasa yang boleh menyebabkan serangan migrain:
1. Perubahan Hormon
Ramai wanita mengalami migrain yang berkaitan dengan perubahan turun naik hormon. Sebagai contoh, penurunan estrogen sebelum haid sering mencetuskan migrain, begitu juga dengan kehamilan atau menopaus.
2. Tekanan (Stress)
Tekanan adalah salah satu pencetus migrain yang paling biasa. Apabila badan anda berada dalam keadaan tertekan, ia melepaskan bahan kimia yang boleh menyebabkan perubahan pada saluran darah dan membawa kepada migrain.
3. Rangsangan Deria Berlebihan
Cahaya terang, bunyi kuat, atau bau yang kuat (seperti minyak wangi atau asap) boleh membebankan otak dan menyebabkan reaksi migrain.
4. Masalah Tidur
Tidak mendapat tidur yang mencukupi atau terlalu banyak tidur boleh menyebabkan migrain. Mengekalkan corak tidur yang teratur adalah penting untuk mencegah serangan.
5. Makanan dan Minuman
Sesetengah makanan dan minuman boleh mencetuskan migrain. Pencetus yang biasa termasuk alkohol (terutamanya wain merah), keju berumur, daging yang diproses, dan bahan tambahan makanan seperti MSG. Melangkau waktu makan juga boleh menyebabkan migrain.
6. Perubahan Cuaca
Bagi sesetengah orang, perubahan cuaca, terutamanya perubahan suhu atau tekanan barometrik, boleh mencetuskan serangan. Perubahan ini boleh menyebabkan saluran darah mengembang atau mengecut, yang mempengaruhi aktiviti otak.
Mengenali Pencetus Anda
Setiap penghidap mempunyai pencetus migrain yang berbeza, jadi merekodkan serangan anda dan mengenalpasti apa yang mungkin menyebabkannya adalah kunci utama untuk mengawal serangan migrain. Jika anda dapat mengenal pasti corak tertentu, anda mungkin boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan migrain dengan mengelakkan pencetus tertentu.